Ihr Genre bieten wir an!
Wenig Aufwand und trotzdem fit - hoch wirksame Kombinationsübungen aus haltender Muskelarbeit und dynamischen Bewegungsabläufen trainieren mindestens 4 unterschiedliche Muskelgruppen und … mehr »
geschrieben von Uwe Conell (Autor) und Isabelle Fischer (Fotograf) und Detlef Seidensticker (Fotograf)
Das Besondere ist, dass der Weg zum Traumkörper verblüffend einfach ist - wenn Sie das Geheimnis von "100 Prozent Muskeln" kennen und anwenden.In diesem Ratgeber wird alles Wissenswerte kurz … mehr »
geschrieben von Jörg Ihle (Autor)
12-Day Body Shaping Miracle: Change Your Shape, Transform Problem Areas, and Beat Fat for Good
The national bestselling author of "6-Day Body Makeover" is back with a unique workout program … mehr »
geschrieben von Michael Thurmond (Autor)
15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier … mehr »
geschrieben von Joan Pagano (Autor)
15 Minuten Body Workout für jeden Tag
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier … mehr »
geschrieben von Joan Pagano (Autor) und Barbara Knesl (Übersetzung)
15 Minuten Dance Fitness für jeden Tag
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier … mehr »
geschrieben von Caron Bosler (Autor)
15 Minuten Pilates für jeden Tag
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier … mehr »
geschrieben von Alycea Ungaro (Autor) und Lizzie Gilbert (Übersetzung)
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier … mehr »
geschrieben von Suzanne Martin (Autor) und Anke Wellner-Kempf (Übersetzung)
This 28-day plan for realistic weight loss and muscle gain includes step-by-step workouts--just 30 to 40 minutes in length--for four weekly stages, a nutrition plan, and menus. The workouts can be … mehr »
geschrieben von Brad Schoenfeld (Autor)
"In diesem GU-Ratgeber gibt Dr. Tomas Buchhorn, Sportmediziner, Orthopäde und selbst (Marathon-)Läufer, Antworten auf 300 der häufigsten Fragen aus seiner Läufersprechstunde - … mehr »
geschrieben von Tomas Buchhorn (Autor) und Nina Winkler (Autor)
Jeder will fit sein - aber die wenigsten schaffen es, endlich selbst mit dem Training zu beginnen. Damit ist jetzt Schluss - denn dieser neue persönliche Power-Planer ist das erste … mehr »
geschrieben von Ulrich Pramann (Autor) und Slatco Sterzenbach (Autor)
7 Minutes of Magic: The Ultimate Energy Workout
Bringing together the best of Eastern and Western fitness practices, Holden presents a fast, … mehr »
geschrieben von Lee Holden (Autor) und Douglas Abrams (Orchester)
8 Minuten sind genug: Fit mit dem Thera-Band
Wer hat schon Zeit und Lust, jeden Tag eine Stunde konsequent Sport zu treiben? Aber das muss auch gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen … mehr »
geschrieben von Thorsten Tschirner (Autor)
8 Minuten sind genug: Fit mit Hanteln
Wer hat schon Zeit und Lust, jeden Tag eine Stunde konsequent Sport zu treiben? Muss ja auch nicht sein: Wie aktuelle Studien zeigen, reichen acht Minuten am Tag völlig aus! Das … mehr »
geschrieben von Thorsten Tschirner (Autor)
ABC Relaxation Training: A Practical Guide for Health Professionals
In this volume, Smith presents instructions for more approaches to relaxation than any other book on the market. The author provides word-for-word scripts for clinicians to teach them to implement all … mehr »
geschrieben von Jonathan C. Smith (Autor)
Ein gezielter Muskelaufbau durch Krafttraining formt den Körper und verbessert die Haltung. Auch die Gesundheit profitiert: Herz und Kreislauf kommen in Schwung. Körperfett schmilzt dahin. … mehr »
geschrieben von Peter Maurer (Autor) und Fernando Effguem (Illustrator)
Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Figur straffen, die Haltung verbessern und die Atmung vertiefen? Das hocheffektive Pilates-Programm von Lynne Robinson macht's möglich. Alle … mehr »
geschrieben von Lynne Robinson (Autor) und Maria Zybak (Übersetzung)
Sanfte Fitness abseits des Pistenrummels liegt im Trend: Immer mehr Regionen bieten ihren Winterurlaubern gezielte Alternativen zu Ski alpin. Der ADAC WinterGuide Nordic Fitness 2007 präsentiert … mehr »
Das Buch vermittelt in sehr verständlicher Form die Grundlagen eines Herz-Kreislauf-orientierten Trainings für die Zielgruppe 50 plus, dargestellt am Beispiel von Aerobic, Step-Aerobic und … mehr »
geschrieben von Gudrun Paul (Autor) und Andrea Flach-Meyerer (Autor)
Mehr Lebensqualität trotz Arthrose: Anatomie der Gelenke, Symptome der Arthrose, Diagnose und Therapie, alternative Behandlungsmöglichkeiten, Ernährung, vorbeugende und schonende … mehr »
geschrieben von Christian Jessel (Autor)
Aktivieren und Bewegen von älteren Menschen
Dieses Praxisbuch ist gedacht für alle diejenigen, die alte Menschen pflegen und betreuen. Es richtet sich an Altenpflegekräfte, an therapeutische und sozialpädagogische Berufsgruppen … mehr »
geschrieben von Marianne Eisenburger (Autor)
Altengymnastik und kleine Spiele
Das mittlerweile in 9. Auflage vorliegende Kompendium zur Altengymnastik kann mit Fug und Recht als Standardwerk bezeichnet werden. (...) ein unentbehrlicher Ratgeber für Übungsleiter im … mehr »
geschrieben von Renate Beyschlag (Autor)
American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair
The new standard in fitness books, featuring hundreds of at-home … mehr »
geschrieben von Marilyn Moffat (Autor) und Steve Vickery (Autor) und Terry Boles (Illustrator)
Wollen Sie mehr Masse, mehr Härte, mehr Definition? Das Anabole Training bringt es!Hier kommt der individuelle Trainingsplan für den schnellen Aufbau von echter Muskelmasse: Anaboles … mehr »
geschrieben von Klaus Arndt (Autor)
Fitness, Gesundheit und Sex sind keine Vorrechte der Jugend. Klentzes Ansatzpunkt: die Hormone. Jeder kann lernen, seine eigenen Hormone zu aktivieren und sie gezielt zu nutzen für bessere … mehr »
geschrieben von Michael Klentze (Autor)
Teil 2: In diesem neuen Band finden Sie unter den konzentrativen Experimenten reizvolle Phantasiereisen und Trancen, die die Teilnehmer über die einzelne Sitzung hinaus lange Zeit begleiten … mehr »
geschrieben von Klaus W. Vopel (Autor)
Aqua-Fit ist beliebt bei Jung und Alt, da dieser Breitensport für ein gesünderes und ausgewogeneres Leben sorgt: Er schont nicht nur die Gelenke, sondern steigert auch sanft die Kondition, … mehr »
geschrieben von Thomas Wessinghage (Autor) und Markus Ryffel (Autor) und Valentin Belz (Autor)
Aquafitness in der Schwangerschaft
Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Ob Schwimmen oder Aquafitness, die Bewegung im Wasser wirkt sich während der … mehr »
geschrieben von Sandra Eberlein (Autor)
Dieses Buch zur Aquagymnastik bietet seinen Leserinnen und Lesern eine Vielzahl von Übungen und eröffnet die Möglichkeit, das Training selbstständig zusammenzustellen. Ziel ist es, … mehr »
geschrieben von Daniela Ott (Autor) und Natascha Hillebrecht (Autor)
Aquajogging ist eine der effektivsten Methoden zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur.Neben einer gründlichen Einführung in Methodik und Zielsetzung werden in diesem Praxisbuch vor … mehr »
geschrieben von Jutta Fessler (Autor) und Nicola Hoeft-Blex (Autor) und Kurt Wilke (Autor)
Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit und Fitness zu nutzen. Im Zentrum des Buches stehen daher Trainingsprogramme für alle … mehr »
geschrieben von Jeanette Hahn (Autor) und Andreas Hahn (Autor)
Richtig atmen - richtig entspannen - gesund bleiben: Grundlagen und Übungen zur Körperwahrnehmung, … mehr »
geschrieben von Dieter Beh (Autor)
Der PREMIUM Personal Trainer, Karl-Heinz Schäfer hat für einen seiner Klienten ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitsprogramm für das lange Autofahren entwickelt. Aus dem … mehr »
geschrieben von Karl-Heinz Schäfer (Autor)
Die Acht Edlen Übungen des Ba Duan Jin-Zyklus im Qi Gong im Stehen und im … mehr »
geschrieben von Andreas W. Friedrich (Autor)
Balance Swing (TM) auf dem Mini-Trampolin
Balance SwingTM auf dem Mini-Trampolin von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder ist ein neues, revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr Fitness, … mehr »
geschrieben von Yvonne Hyna (Autor) und Annett Schönfelder (Autor) und Jörg Mair (Illustrator)
Bauch - Beine - Po ist bei Kursteilnehmern und Trainern nach wie vor ein beliebtes Thema. Mit diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit abwechslungsreichen Übungen … mehr »
geschrieben von Ulli Heldt (Autor)
Die "Core"-Zone, oder Körpermitte, stark und fit zu halten ist von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit. Die geprüfte Pilates-Lehrerin Kathy Corey verrät in ihrem Buch 20 … mehr »
geschrieben von Kathy Corey (Autor) und Mike Prior (Fotograf) und Christa Söhl (Herausgeber) und Stefanie Schaeffler (Übersetzung)
Problemzone ade! Endlich gibt es das perfekte Trainings-Programm vom "begehrtesten Personal Trainer der Welt"(Men's Health).Wer mit Matt Roberts "Bauch und Po" in Form bringt, fühlt sich in … mehr »
geschrieben von Matt Roberts (Autor)
Das einzigartige Fatburning-Konzept für MännerFIT FOR FUN-Redakteur Gunnar Ebmeyer und Prof. Kuno Hottenrott erklären, wie Ausdauer- und Krafttraining, richtig kombiniert, zum Turbo … mehr »
geschrieben von Gunnar Ebmeyer (Autor) und Kuno Hottenrott (Autor)
Ein flacher Bauch, straffe Arme und ein schöner Busen gehören zur Wunschfigur der meisten Frauen. Kein Wunder: ein wohlgeformter Oberkörper ist ein echter Hingucker, der in jeder … mehr »
geschrieben von Thorsten Tschirner (Autor)
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen … mehr »
geschrieben von Margit Rüdiger (Autor)
Aus den Gymnastikstudios ist das Thera-Band® schon nicht mehr wegzudenken. Das handliche Fitnessstudio im Miniformat trainiert gezielt jede Körperpartie und ist jederzeit und allerorts sofort … mehr »
geschrieben von Anja Senser (Autor)
Gezieltes Training für Problemzonen
Die FITNESS-TO-GO-Fächer - der innovative Produkttyp bei Südwest!
Das Workout-Programm im handlichen Format ist der optimale …
mehr »
geschrieben von Thorsten Tschirner (Autor)
Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen - dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene … mehr »
geschrieben von Nina Winkler (Autor)
Dieses Übungsbuch ermöglicht es Anfängerinnen und Fortgeschrittenen, Bauchtanz Zuhause zu erlernen. Dabei macht der sinnliche Tanz nicht nur Spaß, sondern strafft auch den … mehr »
geschrieben von Dolphina (Autor) und John Robbins (Fotograf)
Einen straffen Bauch wünscht sich heutzutage jeder. Aber gerade in stressigen Zeiten essen die meisten mehr als gewöhnlich und vernachlässigen das Fitnesstraining. Dieser Ratgeber … mehr »
geschrieben von Simone Tatay-Azllanaj (Autor)
Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen.
Dieses Buch …
mehr »
geschrieben von Irene Lang-Reeves (Autor)
Eine volltönende Stimme kommt nicht einfach aus dem Bauch, sie hat ihren Ursprung im Beckenboden. Diese Muskulatur übernimmt ganz zentrale Funktionen: Sie stützt alle inneren Organe, … mehr »
geschrieben von Heike Höfler (Autor)
Um Unterleibsbeschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken, ist es wichtig, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Die Yoga- und Beckenboden-Expertin Anna Elisabeth Röcker hat in jahrelanger … mehr »
geschrieben von Anna Elisabeth Röcker (Autor)
Beckenbodentraining für jeden Tag
Der Beckenboden war lange Zeit das Stiefkind der Fitnesswelt. Erst seit kurzem wird er in immer mehr Work-outs berücksichtigt. Zu Recht, denn ein kräftiger Beckenboden ist äußerst … mehr »
geschrieben von Jutta Pöschl (Autor)
Bein- und Po-Training für jeden Tag
Ein knackiger Po und straffe Beine ? dafür braucht man nicht zwangsläufig viel Zeit und Geld in ein schweißtreibendes Work-out zu investieren. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem … mehr »
geschrieben von Kerstin Kraska-Lüdecke (Autor)
- Content and supporting visuals strengthen reading and comprehension skills and strategies
- Provides a moderate level of text support with engaging, full-page photographs
- …
mehr »
geschrieben von Mary Elizabeth Salzmann (Autor)
Der neue Fitness-Trend vom Gesundheitscoach Nr. 1
In diesem Ratgeber stellt der Fitnesscoach Nr. 1 einen neuen Trend vor: Ener-Chi (= Energie + Chi), ein sanftes Trainingsprogramm, das …
mehr »
geschrieben von Dieter Grabbe (Autor) und Nicolas Olonetzky (Fotograf)
Kräftigungstraining hilft Ihnen, auch mit 50 und darüber gesund und voller Energie zu sein. Es verhindert Muskel- und Knochenabbau, regt die Hormonproduktion an und erhält die … mehr »
geschrieben von Sigrid Engelbrecht (Autor)
Regelmäßig ausgeführt, steigern Dehnübungen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und verringern das Verletzungsrisiko. Aber auch in Beruf und Freizeit sind Dehnübungen … mehr »
geschrieben von Christoph Delp (Autor) und Erwin Wenzel (Fotograf)
Training und Ernährung für rapiden FettabbauBerend Breitenstein, aktiver Wettkampf-Bodybuilder in der GNBF, zeigt Schritt für Schritt, wie man sich in kürzester Zeit in Bestform … mehr »
geschrieben von Berend Breitenstein (Autor)
Beweglich sein, ein Leben lang
Thomas Hanna zeigt in diesem bahnbrechenden Buch: mit einem speziellen somatischen Übungsprogramm können wir ¿ unabhängig vom Alter ¿ unseren Körper jung, beweglich und gesund … mehr »
geschrieben von Thomas Hanna (Autor)
Bewegung beginnt im Kopf - mit diesem Motto ist die Franklin-Methode® nicht nur in Sport und Tanz erfolgreich, sie macht auch in Beruf und Alltag das Leben leichter. Mehr als 100 einfache … mehr »
geschrieben von Eric Franklin (Autor)
Bewegung beginnt im Kopf-Koordination macht's perfekt
Bewegung ist ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Knochen, Nerven und wird gesteuert über Prozesse der Koordination im Gehirn, abhängig von externen und internen Signalen. … mehr »
geschrieben von Klaus Engelke (Autor) und Michael Hlatky (Autor)
Das schlechte Gewissen plagt Sie, weil Ihr innerer Schweinehund die guten Vorsätze im Bermuda-Dreieck zwischen Beruf, Familie und Fernseher verschwinden lässt? Oder sind Sie ein … mehr »
geschrieben von Christof Baur (Autor) und Bernd Thurner (Autor)
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